Wir begleiten Menschen, die in vielen Systemen Verantwortung tragen – in Organisationen, Familien, Teams, Beziehungen und im eigenen Innenleben.

Wir wissen, wie es sich anfühlt, viel zu halten und gleichzeitig wenig Raum zu haben. Wie es ist, wenn man nach außen funktioniert und nach innen immer leiser wird.

‍Kernfokus ist unsere Antwort auf dieses Spannungsfeld.
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Ein Ort, an dem du wieder in Kontakt zu dir selbst kommst und deine innere Stimme wieder hörst,.

Hier entsteht Raum für Kreativität, Intuition, Leichtigkeit, Entspannung und Regulation.
Nicht durch Druck, sondern durch Rückbindung an das, was im Kern trägt.

Sandra gestaltet Kernfokus mit einem feinen Gespür für Menschen, Räume und Entwicklung.
Ihre Arbeit verbindet systemische Haltung, kreative Intuition und ihre langjährige Erfahrung in Coaching, Führung und Organisationsentwicklung.

In ihren Formaten öffnet sie klare, warme Räume, in denen Menschen sich selbst hören, innere Ordnung finden und mutige Schritte gehen. Sie begleitet Menschen, die sich nach Klarheit, Tiefe und Verbindung sehnen.
Durch ihre ruhige Präsenz, Empathie und klare Führung entsteht ein Raum, der stärkt – im Innen wie im Außen.

Ihre Schwerpunkte liegen in Persönlichkeitsentwicklung, systemischer Beratung, kreativer Gestaltung und in der Entwicklung von Formaten, die Haltung, Tiefe und Wirksamkeit miteinander verweben.

Sandra hält den Rahmen von Kernfokus, sodass Menschen und Formate darin wachsen können.

- Industriekauffrau (IHK)
- Systemischer Coach (Inkonstellation & IHK)
- Senior Business Coach (InKonstellation)
- Geprüfte systemische Struktur- und
Organisationsaufstellerin Foundation Level (BDVT)

Marilen begleitet Menschen mit Atemcoaching und Breathwork auf dem Weg zurück in Verbindung, Ruhe und innere Klarheit. Ihre Arbeit verbindet funktionale Atmung, regulierende Atemtechniken und transformatives Breathwork zu einem Ansatz, der Körper, Emotionen und Nervensystem gleichermaßen anspricht.
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In ihren Sessions öffnet Marilen einen Raum, in dem Menschen wieder in Kontakt mit sich kommen. Festgehaltene Spannungen können sich lösen, Stress sinkt ab und der Körper findet den Weg aus dem Funktionsmodus in Regulation. Die Atmung dient dabei als Kompass und öffnet Zugang zu Ruhe und innerer Präsenz.
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Marilen verbindet Wissen aus der Forschung, Erfahrung aus der Begleitung von Menschen und die Tiefe ihrer eigenen Atempraxis zu Formaten, die nachhaltig wirken.
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- 2024-2025: Atemcoach & Breathwork Faciliatorin (INTESOMA®️ BREATHWORK)
- 2023-2024: Systemischer Coach (Inkonstellation)
- 2017-2020: M.A. International Sport Development and Politics (DSHS Köln)
- 2013-2017: B.A. Sport, Erlebnis und Bewegung (DSHS Köln)